Il tipico mal di testa da ufficio o da computer colpisce generalmente quando stiamo molte ore davanti ad uno schermo luminoso. Sono diversi i fattori che possono causarlo:
- una postura scorretta
- la cattiva illuminazione
- l’eccessiva vicinanza al monitor
Quindi se siamo costretti a rimanere per ore davanti al computer, sarà importante prendere alcuni accorgimenti.
Riposare gli occhi
Gli esperti consigliano di interrompere la visione dello schermo almeno ogni 20 minuti per permettere al nervo ottico di riposarsi e alla pupilla di idratarsi.
Una possibile causa dell’emicrania è proprio la disidratazione dell’occhio, stando troppo davanti al pc gli occhi si asciugano, provocando così un ulteriore sforzo del nervo ottico.
Questa è anche detta regola del 20/20/20: ogni 20 minuti, mettere a fuoco un oggetto a 20 piedi(6 metri) di distanza, per 20 secondi (fonte Makeuseof http://goo.gl/UHoUd )
Attenzione alla postura
Il modo in cui stiamo seduti condiziona il mal di testa. Il mal di schiena causato da una posizione scorretta si ripercuote sui muscoli del collo e delle spalle causando l’emicrania, quindi…
