Come snellire rapidamente glutei e cosce
Il grasso circoscritto su cosce e glutei è un cruccio soprattutto femminile questo perché la ripartizione dell’adipe corporeo è causata dagli ormoni emessi dall’organismo: livelli abbastanza alti di estrogeno – ormone femminile per antonomasia – producono infatti un accrescimento dell’obesità ginoide, vale a dire quella localizzata nella parte inferiore del corpo femminile.
La perdita di peso generale è il più importante presupposto da cui partire, infatti nel corpo femmineo la formazione di estrogeni avviene per almeno due terzi a livello della massa adiposa attraverso un complesso meccanismo enzimatico chiamato aromatasi, la perdita di peso favorirà pertanto una diminuzione della produzione dell’ormone.
L’accumulo di grasso su cosce, glutei e fianchi proviene in special modo dal ristagno di acqua nei tessuti cutanei , in questi casi è importante smaltire le scorie in circolo nel corpo attraverso una nutrizione ricca di fibre che perfezionano la mobilità intestinale ed un consumo costante e cospicuo di acqua, nonché moderare l’uso del sale. Raccomandate altresì decotti e/o integratori di fucus, pilosella, ippocastano o orthosiphon, ottime erbe dal miracoloso principio diuretico.
L’attività fisica è allo stesso modo indispensabile ma prestate cura alla selezione degli esercizi e dell’attività sportiva. Scolpire il nostro corpo non equivale a dedicarsi a faticose sedute di allenamento anzi, nella maggior parte dei casi quest’attività si rivela dannosa perché andremo a produrre un potenziamento delle fasce muscolari con consequenziale ingrossamento del “volume” delle zone sollecitate. E’ fondamentale dedicarsi prima di tutto ad un workout aerobico e bruciagrassi, ottime la passeggiata rapida, la cyclette con pedalata leggera e l’acquagym. Siffatte attività possono in seguito essere corredate di esercizi studiati per cosce e glutei ad esempio l’affondo e lo squat purché fatti a corpo libero e con prudenza.
Un aiuto per migliorare l’aspetto globale di queste zone critiche può arrivarci dalla scienza cosmetologica sempre più all’avanguardia nell’analisi e formulazione dei principi attivi. In commercio sono disponibili migliaia e migliaia di prodotti ed un modo per riconoscerne la qualità è quello di verificare gli ingredienti: se vi sono caffeina, escina, estratti di betulla o fucus allora il prodotto può dirsi efficace. Però questi sono solo coadiuvanti che, se non abbinati a moto,dieta ed un buon massaggio non possono fare un granché.
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